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© Katrin Mäder

                                                                  Katrin Mäder · Anton-Köck-Str. 30 · 82049 Pullach im Isartal · Tel.: 089 - 780 789 85


Katrin Mäder

Hebamme & Krankenschwester

Impressum

 

 

Rückbildung

Der richtige Zeitpunkt für die Rückbildung ist ab der 6. Woche nach der Geburt und sollte bis 9 Monate danach abgeschlossen sein. Die Rückbildung hilft die Muskeln des Beckenbodens zu stärken um einer Inkontinenz im Alter vorzubeugen sowie auch weiterhin ein erfülltes Sexualleben führen zu können.

Der Kurs beinhalt Übungen zur Körperneufindung, Kräftigung der schrägen Bauchmuskulatur unter Berücksichtigung des Beckenbodens, Entspannung für die Wirbelsäule und den Schultergürtel, Entlastung der Beine, Venentraining, Beratung zur Ernährung, Sexualität, Verhütung und dient zum gegenseitigen Austausch untereinander.

In der Zeit "Corona" biete ich Ihnen die Möglichkeit vormittags und abends der Online-Video-Rückbildung an. Sie können es sich ganz bequem zu Hause gemütlich in einem Raum einrichten und den Kurs online über PC, Mobil oder Pad ansehen und aktiv mitturnen. Es gibt die Möglichkeit des Austausches genauso wie in der Halle. Sie haben Fragen, dann kontaktieren Sie mich gern. Kurstermine und das Anmeldeformular finden sie unter Kurse.

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