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© Katrin Mäder

                                                                  Katrin Mäder · Anton-Köck-Str. 30 · 82049 Pullach im Isartal · Tel.: 089 - 780 789 85


Katrin Mäder

Hebamme & Krankenschwester

Impressum

 

 

Rückbildung

Der richtige Zeitpunkt für die Rückbildung ist ab der 6. Woche nach der Geburt und sollte bis 9 Monate danach abgeschlossen sein. Die Rückbildung hilft die Muskeln des Beckenbodens zu stärken um einer Inkontinenz im Alter vorzubeugen sowie auch weiterhin ein erfülltes Sexualleben führen zu können.

Der Kurs beinhalt Übungen zur Körperneufindung, Kräftigung der schrägen Bauchmuskulatur unter Berücksichtigung des Beckenbodens, Entspannung für die Wirbelsäule und den Schultergürtel, Entlastung der Beine, Venentraining, Beratung zur Ernährung, Sexualität, Verhütung und dient zum gegenseitigen Austausch untereinander.

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